신체와 마음의 건강은 양질의 수면에서 시작된다. 충분한 수면은 피로를 회복시키고, 면역력을 강화하며, 다음 날의 활력을 높인다. 수면 부족은 집중력 저하, 기분 변화, 신체 기능 저하로 이어질 수 있어 일상 생활의
신체와 마음의 건강은 양질의 수면에서 시작된다. 충분한 수면은 피로를 회복시키고, 면역력을 강화하며, 다음 날의 활력을 높인다. 수면 부족은 집중력 저하, 기분 변화, 신체 기능 저하로 이어질 수 있어 일상 생활의